静岡県藤枝市人財育成センター長　山梨秀樹

◇健康の段取り

　あえて申し上げれば、どの職業でも仕事は生きていくため、生活の糧を得るための手だてです。毎日仕事が面白く、体力にモノを言わせて徹底的に業務に打ち込めば、充実感を覚えることができます。その姿は美しいのですが、仕事はあくまで生活のためです。

　「生業（なりわい）」とは分かりやすい言葉で、仕事で身を立て、生きていくことを意味します。ですからどんなに業務に没頭し全身全霊で注力しても、決して心身の健康を侵してはなりません。

　仕事に全力で入り込んでいる時は、自身の健康がおろそかになっていることに、大抵気付きません。ずっと交感神経が張りっ放しで精力がみなぎっている間は、心身の疲労をあまり意識しません。それでだんだん「張っている」という感覚がまひしてきます。連日の残業、休日の出勤、在宅勤務での作業、移動中の書類確認や打ち合わせなど、いつでもどこでも緊張ばかりの暮らし方は、少しずつ確実にあなたの健康をむしばんでいきます。

　ぴんと張った糸は、いずれは切れます。「張り切っている」というのはこの状態です。基礎体力には個人差がありますから、他者と同じように自分も頑張り続けられるとは限りません。そしてついに体調を崩して倒れます。長い期間を経てその状況に陥るので、回復にも長い期間が必要となるのは当然です。

　人事課も心配し、本人が相当程度まで持ち直しても、再び元の部署に戻るケースは少ないでしょう。優秀で将来を嘱望され、それを一身に受けて懸命に働いたのに、過労やストレス続きで心身の健康を崩して長期療養となった同僚や若手を、私も何人か見てきました。その後はなかなか以前のような職場に復帰できなくなりました。本人はもちろん、組織としても地域としても非常に残念なことです。

　自分自身のリスク管理として、常に「目いっぱい」という状態は警戒すべきであり、真面目でひたむきな人こそ注意が必要です。優れた人の貴い力を組織と地域で生かせないのは行政として大きな損失ですし、その穴埋めも難しいのです。

◇効率的な暮らしの段取り

　高い集中力で仕事を進めるコツは、何といっても毎日よく眠ることです。人が一つの事案に集中できる時間は、どんなに長くてもせいぜい数十分だと言われます。睡眠が不足するとこの時間がさらに短くなるのは、誰もが経験していることでしょう。長時間勤務が続き、寝不足が重なれば、どんなに優秀な人でも午前中は大して仕事になりません。

　私の経験でも、長期間延々と続く超過勤務の業務効率の悪さは相当なものです。発想力が低下し、明るい思考もできなくなります。出勤さえしていればいいわけではありません。生産性が大きく下がるのです。多忙な中でも手早く仕事を進め、早く帰宅して夕食を楽しみ、ぐっすりと眠る習慣を極力つくりましょう。毎日が無理なら、せめて1週間に1日でも、夜たっぷり眠る日を平日のどこかにつくる。それが「効率的な暮らしの段取り」であり、それだけでも日々の仕事の生産力は変わります。

　仕事の進め方の大切なコツの一つとして、常時意識してリラックスの時間や睡眠を確保する努力をすべきです。これが、職場経営の面では管理職のタイムマネジメントの基本です。

◇小さな取り組みの積み重ね

　私は今、市役所で働き方改革にも関わっており、職員には、毎日１５分早く残業を切り上げようと言っています。机上の片付けや着替え、わずかな談笑でも、１５分程度はすぐにたってしまいます。でもそれならすぐにできるはず。毎夕時計を見て、１５分早く退庁する。毎日時間を忘れて働くなど、聞こえはいいですが賢明とは言えません。平時にもかかわらず「寝食を忘れて」といった意識は、組織においてはもってのほか。自分の時間管理ができていない証拠であり、将来管理職になる資格も疑わしいと思います。

　１５分早く帰れたら、次は３０分、その次は４５分、そして１時間早く引き上げる段取りへと、徐々にステップアップしていきます。小さなことから着実に取り組み、要領よく仕事を仕上げ、来る日も来る日も残業、また残業という悪しき習慣から抜け出しましょう。

　施策や改革のアイデアが、自宅のトイレの中、入浴中、寝入りばなや目覚めの時にパッとひらめき、思わず声を上げることが私にもあります。毎日、どこにいても仕事のことを忘れられないのが公務員です。激務に没頭している時より、のどかな休息中に頭に浮かぶことも多いのではないでしょうか。定時退庁が無理なら、せめて毎日、ちょっとずつでも時間外勤務を減らすことです。職場よりも良い発想が生まれる環境が、他にある場合もあります。（了）

◇山梨秀樹（やまなし・ひでき）氏のプロフィル

１９８３年静岡県庁に入り、旧総理府（現内閣府）地方分権推進委員会事務局、静岡県総務部合併支援室、藤枝市行財政改革担当理事、同市副市長、静岡県理事（地方分権・大都市制度担当)などを経て、１９年４月から藤枝市理事。同年６月に人財育成センター長に就任した。同県内を中心に、公務員の「言葉力」をテーマにした研修・講演の講師を務めている。